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Mis tips para un cuerpower

December 17, 2015

 

Mis tips alimenticios:

 

 

 

En los últimos meses estoy con un super plan alimenticio y fitness para marcar mi abdomen, piernas, brazos y demás. Muchos conocidos me han felicitado porque realmente le estoy echando ganas y se empieza a notar.

¡Estoy super emocionada!Es importante sentirte bien desde adentro para estar bien por fuera. Comer saludable no solo te hace perder o ganar peso, hace que tu piel se vea mejor, que tengas más energía y hasta estés con mejor humor. De verdad que ha sido un camino de muchísimas enseñanzas por parte de mi health coach y he aprendido muchísimo. 

Les quiero compartir un poco de lo que estoy haciendo.

Gracias a @Healthcoachpau por todo su apoyo. 

 

 

1. En ayunas hacer buches durante 2 min con aceite de coco para eliminar las toxinas que están en la boca.

 

2. Al levantarte y en ayunas, tomar un vaso de agua tibia con una cucharada de vinagre de manzana y aceite de chia.

 

3. Sustituir la tortilla de maíz y harina por tostadas y tortilla de nopal. (Las venden en el super)

 

4. Hacer ejercicio mínimo 30 minutos diarios y tomar 2 L de agua al día.

 

5. Tomar estas gotitas dentro de tus 2L diarios. (Las venden en tiendas orgánicas y en su cuenta de instagram: Plorganic)

 

 


Son 100% naturales y tienen propiedades que ayudan a sentirte mejor.

Garcinia Cambo: Quema grasa

Camellia Sinesis: Acelera el metabolismo

Jobo de la india: Eleva energía

 

6. Ensalada verde y sopa de verduras en tus comidas

 

7. Comer 5 veces al día. Desayuno, colación pequeña, comida, colación pequeña, cena.

 

9. Prueba comida orgánica y cero procesada! Yo estoy probando productos naturales de todo tipo, Desde aceite hasta leche y picante.

Lo mandé pedir por internet y llegó a la puerta de mi casa. (@goodexpress)

 

 

10. Estoy muy entusiasmada desde que llevo un plan de alimentación personalizada!

Estoy teniendo buenos resultados y me siento super bien por dentro y por fuera.

Lo mas saludable es que lleves la tuya y te de los consejos y el plan alimenticio perfecto para ti. 

Contáctala en paulina@ondetox.mx

(Instagram: @healthcoachpau ) Ella es de confianza y se las puedo recomendar muchísimo. Tiene una clínica de nutrición Integral y DETOX con muchos planes personalizados.

 

11. Los jugos son una rica fuente de nutrientes. Es super bueno tomar un jugo de verduras y frutas antes de entrenar y después de entrenar tomar un desayuno completo.

 

12. De colación puedes probar el hummus o jocoque en pan integral o tostadas de nopal o deshidratadas, barras de amaranto, jicama con sal y pimienta de cayena (sabe a picante pero no irrita), pepinos.

 

13. No copiar dieta de otra persona. Los planes alimenticios son unicos y hechos para cada tipo de persona.

 

14. Es divertido y muy sano probar diferentes recetas que contengan nopal para la comida y la cena. 

 

15. Las claras de huevo con verduras son una excelente opción para desayunar.

No añadir aceite. Si llegaras a necesitar en tus comidas, utiliza aceite de coco.

 

¡Espero estos tipos que he aprendido en los últimos meses de sirvan de ayuda y te convenzan de llevar una vida mas sana!

Recuerda que es muy importante ir con una nutriologa profesional y te haga un plan alimenticio personalizado, como el que me hizo Pau Carranza a mi.

 

Besos, Fer.

 

 

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